美容健康に効果のあるヨガストレッチ。心と体、1日の疲れをしっかり取るために自律神経を整え『質の良い睡眠』をとりましょう。質の良い睡眠は『若返り習慣』の大事なポイントです。毎日寝る前１０分のヨガストレッチを続けてやってみてくださいね。
#ヨガ #美肌 #50代美容 #アンチエイジング
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53才ヨガ的美容家エリカ
1969年生 東京都出身。成人した子どもが二人います
2006年よりヨガを始め、現在は都内でエイジレスヨガ教室を主宰
Instagramフォロワー５万人
40代で感じ始めた「老化」への不安をきっかけに
年齢を重ねても「健康的で美しく若々しく」いるためのヨガ的美容を発信中。
ヨガ的美容とは、巡らせ美容のこと
美容はご機嫌の源♪
お家で結果を出すセルフケアを中心にお伝えしています。
2007-2012 NY在住
2009 ヨガ指導者資格取得
2010 IYC45 TT
2011 インド（マイソール・ゴア・リシケシ）
＜資格＞
・全米ヨガアライアンス200h
・呼吸筋ストレッチ体操認定指導士
・リセットカウンセリングマスター
・一般社団法人日本アンチエイジング・ダイエット協会
アンチエイジング・ダイエッ…
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