【更年期】辛い更年期症状＆更年期太りを脱出したい人へ【リアル体験】

ー目次ー
0:00 オープニング
0:50 更年期について
3:04 解消法①
5:25 解消法②
6:50 解消法③
10:52 私の更年期体験

🎵音楽提供：DOVA – SYNDROME

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53才ヨガ的美容家エリカ

1969年生 東京都出身。成人した子どもが二人います
2006年よりヨガを始め、現在は都内でエイジレスヨガ教室を主宰
Instagramフォロワー５万人

40代で感じ始めた「老化」への不安をきっかけに
年齢を重ねても「健康的で美しく若々しく」いるためのヨガ的美容を発信中。

ヨガ的美容とは、巡る美容のこと

美容はご機嫌の源♪
お家で結果を出すセルフケアを中心にお伝えしています。

2007-2012 NY在住
2009 ヨガ指導者資格取得
2010 IYC45 TT
2011 インド（マイソール・ゴア・リシケシ）

＜資格＞
・全米ヨガアライアンス200h
・呼吸筋ストレッチ体操認定指導士
・リセットカウンセリングマスター
・一般社団法人日本アンチエイジング・ダイエッ…