【46歳美容家の朝習慣】人生の美しさは朝で決まる☀️1日のパフォーマンスを爆上げする「朝の逆転ルール」と回復術

今回は、私が日頃行っている朝の習慣についてお話ししました。
朝をどう過ごすかで、見た目年齢、メンタル、そして1日の体調のすべてが決まります。
パワフルに動ける身体を手に入れて、老けない・くすまない毎日を一緒に作っていきましょう✨

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▼ 目次
0:00 オープニング
1:26 携帯を見る
2:30 なつめくるみを食べる
4:35 家中の窓を開ける
5:53 朝トレ
9:58 お灸を焚く
12:06 丁寧なスキンケアをする
13:59 冷えているところにカイロを貼る
15:43 朝風呂
16:34 二度寝する
18:29 朝習慣を続ける理由
19:32 エンディング
19:58 おまけ

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