今回はコンビニで買える食品の中から、健康や美容を意識した“大人の3時のおやつ”を実際に選びに行きます。
「糖質は避けたほうがいい」と思われがちですが、本当に糖質そのものを制限する必要があるのでしょうか？
食べすぎによるオーバーカロリーを避けながら、胃腸への負担や食物繊維との組み合わせなど、健康的なおやつ選びについて解説します。
さらに後半では、北條先生が自宅で実際に食べている「きゅうりの酢漬け」も紹介します。
【きゅうりの酢漬け】
すし酢：普通のお酢 ＝ 1：1
きゅうりを漬け込み、3日ほど置くだけ。
すし酢だけでは酸味が足りない場合に、普通のお酢を加えるのがポイントです。
【タイムスタンプ】
00:00 3時のおやつ、何を選ぶ？
01:33 コンビニで「一番健康的なおやつ」を探す
02:48 普段飲んでいるジャスミン茶
03:13 3時に糖質を摂るのはアリ？
03:22 胃腸への負担と消化のいい食べ物
04:56 「糖質制限」は本当に必要？
05:05 大切なのはオーバーカロリーを避けること
05:13 糖質と食物繊維をどう摂る？
05:53 美容・健康を意識した大人のおやつ選び
06:35 実際に食べるならどれ？
06:54 北條先生が自宅で食べている「きゅうりの酢漬…
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