こんにちは！「簡単ヘルシーおやつ」のめいりりです♪
今回は【もっちりきな粉豆腐テリーヌ】を作りました！
レンジだけで簡単！高たんぱく＆ヘルシーなのに、もっちり濃厚で満足感たっぷり🤤🧡
ぜひ作ってみてくださいね✨
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【材料】
・豆腐…150g
・●きな粉…大さじ2
・●米粉…大さじ3
・●蜂蜜…大さじ1
お好みで、クルミ、黒みつ、きな粉をどうぞ♡
【作り方】
①豆腐をなめらかになるまで混ぜる
②●の材料を入れて混ぜる
③耐熱容器に入れレンチン600w5分(500w6分)
【栄養】
カロリー：273kcal
たんぱく質：12.7g
脂質：7.4g
糖質：36.3g
食物繊維：3.3g
食塩相当量：0.1g
（参考程度に♡）
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美容•健康のための簡単レシピ
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※栄養計算は目安です。材料や…
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