難易度☆
ビギナーから全ての方向けです。

普段なかなか意識することのない骨盤底筋。
でもとっても大事な筋肉です。
骨盤の底にあり、骨盤内の内臓を支えています。
骨盤底筋を鍛えることで、尿もれや子宮脱を防ぎ、冷えや姿勢改善、ポッコリお腹にも効きます!
見えない所もしっかり鍛えて、体を整えましょう。

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#骨盤底筋を鍛えるヨガ#ヨガレッスン#Noriko

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