【寝る前10分】全身超デトックス!疲労回復・自律神経整い寝落ちヨガストレッチ

美容健康に効果のあるヨガストレッチ。心と体、1日の疲れをしっかり取るために自律神経を整え『質の良い睡眠』をとりましょう。質の良い睡眠は『若返り習慣』の大事なポイントです。毎日寝る前10分のヨガストレッチを続けてやってみてくださいね。

#ヨガ #美肌 #50代美容 #アンチエイジング

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53才ヨガ的美容家エリカ

1969年生 東京都出身。成人した子どもが二人います
2006年よりヨガを始め、現在は都内でエイジレスヨガ教室を主宰
Instagramフォロワー5万人

40代で感じ始めた「老化」への不安をきっかけに
年齢を重ねても「健康的で美しく若々しく」いるためのヨガ的美容を発信中。

ヨガ的美容とは、巡らせ美容のこと

美容はご機嫌の源♪
お家で結果を出すセルフケアを中心にお伝えしています。

2007-2012 NY在住
2009 ヨガ指導者資格取得
2010 IYC45 TT
2011 インド(マイソール・ゴア・リシケシ)

<資格>
・全米ヨガアライアンス200h
・呼吸筋ストレッチ体操認定指導士
・リセットカウンセリングマスター
・一般社団法人日本アンチエイジング・ダイエット協会
 アンチエイジング・ダイエッ…

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