2024年7月16日

●今回ご紹介させていただいた書籍●
「え、私って、栄養失調だったの? その不調は病気でなく状態です!」
著者:梶尚志
出版社:みらいパブリッシング

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●目次●
0:00 ご挨拶
0:35 第1章「その不調、実は「栄養失調」だった」
3:48 第2章「からだは栄養で修復する!症状別お悩み解決法」
4:08  ①肌荒れ・抜け毛—「あるもの」の摂りすぎが原因
6:56  肌荒れ・抜け毛解消のおすすめレシピ
7:42  ②イライラ・不眠・うつ —アレの過剰摂取がストレスのものだった!
9:47   イライラ・不眠・うつに効くメンタルサポートレシピ
10:37 ③冷え性・肩こり・頭痛・めまい・動悸・息切れ —原因はたった一つの○○不足
12:50  冷え性・肩こり・頭痛・めまい・動悸・息切れに効くレシピ

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