いちじく好きさん必見！『いちじく甘酒』#shorts #甘酒#美容#美肌#健康#発酵

いちじくには

✔︎ 食物繊維
✔︎ カリウム
✔︎ ポリフェノール

などが含まれていて

美容と健康を意識したい人にも嬉しい果物✨
そこに米麹甘酒を合わせるだけで
いつものいちじくが、ちょっと特別な美容おやつに
美容のために甘いものを我慢するより

「何を選ぶか」を楽しみたい☺️

＼いちじく甘酒の作り方／
【材料】
・いちじく　1-2個
・米麹甘酒 50-100ml程度
【作り方】
① いちじくをよく洗う
② いちじくと米麹甘酒をブレンダーへ
③ なめらかになるまで混ぜたら完成

すぐ飲んでも良し◎
数時間〜ひと晩冷蔵庫に置いて米麹の酵素にいちじくの食物繊維を分解してもらってより身体に優しくして飲んでも良し◎

そのまま飲んでも、
冷やしてデザート感覚で楽しんでも◎
旬のいちじくを
「食べてキレイを育てる」習慣に取り入れてみてね🍂♡
作ってみたい！と思ったら
「♡」をコメントしてね☺️

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@kuisinbou-yukirin