更年期は食事で変わる？最新研究でわかった“女性ホルモンのように働く”食べ物

🏥鈴木 明世🏥
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【動画目次】
00:00 ダイジェスト
00:26 本編開始
01:34 閉経すると何が起きる？
03:04 大豆でエストロゲンは増える？
03:38 なぜ女性ホルモンには大豆が良い？
04:36 大豆イソフラボンの親和性
06:26 大豆で更年期症状は改善する？
07:55 エクオールサプリは飲んだ方が良い？
09:07 エストロゲン低下による症状とは？
09:42 大豆以外に良い食品はある？
10:27 閉経後の生活習慣
11:10 なぜ発酵食品が大事なのか？
11:54 本日のまとめ
12:22 おまけ

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